Da ich an den beiden Trainingstagen Anfang der Woche so ziemlich durch die Gegend geschlichen bin - jeder Walker ist da schneller -, wollte ich heute mal etwas Abwechslung in mein Training bringen. Ich hatte heute mal einen Hügellauf vorgesehen. Das steht zwar nicht im Plan, aber schließlich will ich auf den Rennsteig.
Ich habe heute wieder einen freien Tag - mein Boss ist den ganzen Tag auswärts und ich hatte ja im Februar den geplanten Urlaub nicht genommen.
So lief ich dann am Vormittag erstmal gemütlich los. Es war allerdings schon beim Einlaufen schwierig, einen ruhigen Puls zu bekommen, denn es herrschte doch recht heftiger Gegenwind. Viele Möglichkeiten hier einen Hügel oder gar Berg zu finden, gibt es nicht. Aber das Gelände um meine Kieskuhle bietet dann doch wenigstens ein paar Hügel. Ich legte meine Runde dann auch so, dass ich möglichst viele Hügel mitnehmen konnte. Natürlich führte mein Weg auch zur Brücke. Die Auffahrten sind doch recht steil und lang, sodass ich hier gleich zweimal von beiden Seiten den Anstieg nahm. Insgesamt habe ich zehn größere Hügelanläufe machen können.
Zurück drosselte ich mein Tempo wieder und kam im Schleichschritt zu Hause an.
Meine Dehnübungen fielen heute besonders sorgfältig aus, in dieser Richtung muss ich mich auch noch etwas bessern.
Ich habe mir vorgenommen, wöchentlich einen Hügellauf in meinen Plan aufzunehmen.
Willkommen 2020
vor 6 Jahren
2 Kommentare:
hallo, liebe marianne-
also freiwillig hügel laufen - hut ab ;-)
ich muss täglich einen starken anstieg hoch, bevor ich auf meine piste komme- da pocht schon mein herz und ich kann nur langsam laufen, sonst machen meine- ungedehnten - waden dicht. das musste ich schon schmerzhaft erfahren. eingelaufen macht das nichts- aber kalt läuft sich so ein anstieg schlecht und hat fatale wirkungen.
aber ich denke- so ein hügellauf tut dem herz-kreislaufsystem sehr gut und du hast richtig getan,das mal einzubauen...
wie gesagt- freiwillig wäre ich da nicht mit dabei *g
liebe grüsse und ein schönes wochenende von athena!
Liebe Athena, wahrscheinlich kann ich meine Hügel gar nicht mit deinen Anstiegen vergleichen. In meiner direkten Umgebung gibt es fast nur plattes Land. Ich muss für ein paar Hügel mehr auch schon ein paar Kilometer fahren.
Mir hats aber auch Spaß gemacht, aber wie gesagt, ich habe im Moment keinen anderen Maßstab.
Falls du hier noch reinschaust, ich wünsche dir einen schönen Abend.
LG Marianne
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