Max.Hf-Test der Erste - 15.10.08

Bisher stand ich mit dem Pulsmesser eher auf Kriegsfuß. Es ist wahrscheinlich schon mehr als ein Jahr her, dass ich ihn gebraucht habe. Dementsprechend lange hat es auch gedauert, ehe ich ihn gefunden hatte.

Aber wenn ich mich bald gezielt nach einem Plan vorbereiten will, reicht es wohl nicht aus, "auf die innere Stimme zu hören". In letzter Zeit war ich sowieso immer etwas zu schnell - also für meine Verhältnisse - unterwegs. Das muss jetzt anders werden, denn so kann ich wohl noch längere Läufe nicht durchhalten.

Am Anfang kam ich wiedermal nicht mit der Technik klar - ja wenn es schnell gehen soll - aber eigentlich reichte mir auch nur die Einstellung, die den Puls anzeigt.

Ich bin dann also kontrolliert langsam losgelaufen. Kurz vor Ende der Runde hatte ich geplant, an der Brücke den Versuch für den Maximalpuls zu starten.

Komischerweise kam ich heute auch ganz gut zu recht und ich war nach 7 Kilometern noch sehr frisch. Wie geplant lief ich gleich recht zügig die ca. 150 m-Steigung hoch und mit vollem Speed wieder hinunter, damit auch der Puls nicht mehr runter geht. Dann ein zweites Mal und beim dritten Anlauf gab ich alles, was ich konnte. Oben auf der Brücke schaute ich dann schnell auf die Uhr, der Puls war bei 184. Und ich denke, es wär auch noch was gegangen. Vielleicht werde ich nochmal einen zweiten Versuch starten, für heute erschien es mir aber genug. So habe ich jetzt zumindest einen Richtwert.

Der Puls ging dann auch erstaunlich schnell wieder runter und als ich zu Hause ankam, war ich 66 Minuten gelaufen. Vor allem war es endlich mal wieder ein wirklich befriedigender Lauf gewesen und es gab Glücksgefühle ohne Ende.